La vita sessuale non è facile per gli uomini che soffrono di eiaculazione precoce. Sperano di esibirsi bene, ma i loro corpi non possono. Come farlo? Anche se le cose non sembrano semplici, continuiamo a non sostenere l’autodistruttività. Oltre a risolvere il problema con spray ritardante xinghaoya, gli uomini devono pensare ad altri modi. È l'argomento che condivideremo oggi, ovvero come i pazienti con eiaculazione precoce possono regalarle un orgasmo indimenticabile.
Leggi questa guida e la tua vita sessuale sta per inaugurare una nuova situazione. Tutto sarà diverso dal passato. È un cambiamento di concetto e un miglioramento della tecnologia. Siete pronti? Questa guida ti renderà più sicuro di te e potrebbe persino rendere la tua donna dipendente da te.
Come svegliare la tua donna？
In termini di sesso, uomini e donne nascono con modi di apertura diversi.
Gli uomini sono fuoco e si accendono al semplice tocco. Hanno solo bisogno di vedere, ascoltare o anche pensare a ciò che pensano sia attraente e sexy per accenderli immediatamente. La durata non sarà molto lunga, di solito si ritorna subito dopo aver raggiunto la cima della montagna, e alcuni addirittura si arrendevano a metà strada.
Per le donne le cose sono molto più complicate. Le donne sono acqua. Naturalmente non è possibile bollirli senza il fuoco, ma il fuoco non basta. Ci sono ancora molti ostacoli da eliminare per far bollire questa pentola d'acqua. Gli ostacoli possono essere qualsiasi cosa, dal sentirsi stressati al sentirsi non amati o addirittura ai problemi ormonali stessi.
In circostanze normali, le donne hanno bisogno di sperimentare qualcosa che le faccia bollire, come sorprese e discussioni romantiche e intime. Se vai sempre direttamente all'argomento, la tua donna non potrà svegliarsi e dovrai risolvere il problema critico per far bollire l'acqua alla fine.
Per gli uomini con eiaculazione precoce, i loro partner potrebbero non provare il piacere dell'orgasmo da molto tempo e i numerosi problemi causati da rapporti sessuali infruttuosi sono le prime cose da risolvere, in particolare:
- Costruisci fiducia
- Scaricare la pressione
- Lascia che sentano amore
- Problemi del ciclo mestruale
Lascia che ti aiuti a eliminare questi ostacoli e come dovresti eliminarli, in modo da aiutarla a godere della stimolante vita sessuale dell'acqua e del fuoco.
- Costruisci fiducia
Potrebbe non provare il piacere dell'orgasmo perché il suo uomo è andato via a metà molte volte. Con il passare del tempo perde fiducia nel sesso e pensano addirittura che non dovrebbero goderselo in primo luogo. È una terribile abnegazione.
Cosa dovresti fare？
- Comunica con la tua donna e comprendi che l'eiaculazione precoce non è il caso. Tuttavia, almeno il 40% degli uomini soffre di eiaculazione precoce in momenti diversi della loro vita.
- Farle comprendere le differenze individuali tra uomini e donne; vale a dire, nello stato normale del sesso, il tempo necessario alle donne per raggiungere l'orgasmo è solitamente circa tre volte quello necessario agli uomini.
- Affronta il problema, falle capire che il problema non è lei, ma tu, e prometti che puoi renderla migliore.
- Scaricare la pressione
Lo stress è uno dei fattori critici che ostacolano il desiderio sessuale delle donne; che sia a causa dell'occupazione o di un'altra identità sociale, la ricerca mostra che frena il desiderio sessuale delle donne e la pressione rende persino noioso il desiderio sessuale.
Cosa dovresti fare？
- Fai esercizi fisici con lei, scarica lo stress correndo, giocando con la palla e altre attività fisiche.
- L'allenamento di Kegel è molto meritevole di promozione e perseveranza. Può allenare i muscoli del pavimento pelvico delle donne e promuovere la salute delle donne.
- Massaggia la tua donna. E' un lavoro che svolgo spesso. È molto efficace Può aiutare efficacemente la tua donna a ridurre lo stress e promuovere l'intimità.
- Inoltre, puoi lasciare che la tua donna allenti lo stress in base alla situazione reale, come cambiare lavoro, risolvere problemi familiari, ecc.
- Lasciala sentire amata
Sentirsi non amate è un altro fattore critico che ostacola il desiderio sessuale delle donne. Le donne sono diverse dagli uomini. La maggior parte delle donne non può accettare il sesso per amore. Se non riescono a provare amore, non puoi risvegliare i loro desideri sessuali. Soprattutto alcune donne che hanno perso il loro ruolo sociale, come le madri a tempo pieno, sono molto insicure e sensibili al rifiuto esterno.
Cosa dovresti fare？
- La comunicazione è l'inizio di tutto. Le donne desiderano una comunicazione intima. Soprattutto nel tuo mondo a due, devi farle sapere che la ami. Inizia con la comunicazione verbale e passa ad azioni pratiche, come inviarle regali regolarmente per creare un'atmosfera romantica e farla sentire amore.
- Dalle lo status che merita e falle sapere che la sua posizione nella famiglia è insostituibile. Lasciala partecipare ad alcune decisioni o discussioni aziendali, anche se non è brava nel tuo campo, ma lo scopo di discutere con lei è farle trovare la sua esistenza.
- Loda sempre la tua donna, iniziando dal suo aspetto. Dovresti sempre vedere i suoi punti di forza e lasciarla continuare a giocare e trovare un senso di autorealizzazione. Impara a pensare ai problemi dal suo punto di vista. Non importa la sua situazione, gli uomini devono capire che le donne sono animali emotivi e non hanno ragione né logica.
- Problemi del ciclo mestruale
Le donne sono sempre depresse durante il ciclo mestruale. Gli uomini devono conoscere chiaramente i cicli mestruali della loro donna e comunicare con lei intimamente al momento giusto.
Gli studi hanno dimostrato che le donne hanno il desiderio sessuale più forte prima e dopo l'ovulazione, ma non sono interessate ad argomenti sessuali pochi giorni prima delle mestruazioni, quindi gli uomini devono fare la cosa giusta e non colpire la pistola. Durante il periodo mestruale di una donna, prendi l'iniziativa di prenderti cura delle sue condizioni fisiche e psicologiche e falle sapere che tieni a tutto di lei.
I quattro aspetti sopra indicati rappresentano gli ostacoli che penso che gli uomini debbano risolvere per far bollire l'acqua. Ma ricorda che la tua donna deve avere un lato diverso dalla maggior parte delle persone, quindi devi conoscere la sua situazione reale e prescrivere medicine. Altri ostacoli come l’età, la menopausa, l’esperienza sessuale, la personalità, ecc. tutti devono essere considerati. Se vuoi regalare alla tua donna un orgasmo indimenticabile, devi trovare e risolvere gli ostacoli che influenzano il suo desiderio sessuale.
Come far bollire l'acqua
Sei riuscito a risolvere il problema di prevenire il desiderio sessuale della tua donna, e poi è il momento di farla bollire.
Per farla bollire e comportarsi bene davanti a te, devo continuare a insegnarti due trucchi, lascia che amplificano ulteriormente i sentimenti della tua donna, è meglio lasciare che sia lei a prendere l'iniziativa per abbracciarti.
- Lascia che lei sia il tuo focus assoluto
Una donna può prendere l'iniziativa di donare le braccia in due situazioni. Uno è che ti ama moltissimo e prenderà l'iniziativa per dedicarsi, e l'altro è che è considerata il tuo obiettivo. Essere apprezzata è come un raggio di luce che la colpisce nel buio; sarà completamente ebbro e perplesso.
Considerando la tua donna come il centro dell'universo, il nocciolo di questa reazione è farle sentire più importante di chiunque altro. Il suo corpo secernerà automaticamente ormoni iperattivi quando si sente così finché le sue gambe non si indeboliscono e si gettano tra le tue braccia.
Cosa fai?
- Segui le sue preferenze e aiutala a realizzare cose che ha detto spesso di recente ma che non ha completato.
- Trova un ristorante romantico dove cenare con lui e mandale un bouquet che le piace.
- Organizza un fine settimana o un evento festivo che la renderà indimenticabile.
Successivamente, imparare a parlare è la chiave per farla bollire:
- Utilizza parole e frasi suggestive
Se vuoi che la tua donna secerne ormoni davanti a te e la faccia bollire, quello che devi fare non è vestirti da bella, ma imparare a usare le parole per penetrarla ed esprimere il tuo desiderio per lei. Nel complesso, sarebbe meglio se la lusingassi.
Ma ciò a cui devi prestare attenzione è avere un cuore sincero. Qualsiasi insincerità renderà le cose controproducenti. Trova ciò che la tua donna pensa sia importante ed emozionante ed esprimilo in modo sincero e appropriato. La tua lingua deve mirare al suo cuore come un cecchino.
-Se le piace leggere, dici che ha letto di recente un argomento specifico ed è diventata più professionale nel suo campo;
-Se sta facendo esercizi per dimagrire, la lodi perché migliora sempre di più;
-Se ha appena comprato un rossetto, dici che il colore di questo rossetto è molto adatto a lei come se la fabbrica lo avesse personalizzato per lei;
-Se ha appena trovato un nuovo lavoro, lodala bene e incoraggiala a fare bene.
I complimenti di cui sopra sono buoni, ma non sembrano sufficienti a farla secernere ormoni e farla bollire. Prova:
-La lettura può rendere il petto di una donna più eretto (miglioramento del temperamento);
-I tuoi fianchi sono più dritti di prima;
-Mettiti questo rossetto, le tue labbra sono molto sexy, voglio darne un morso;
-Hai trovato un nuovo lavoro, cosa posso farti?
Ti senti diverso? L'hai accennata ed è piena di connotazioni. Un uomo così spesso e abilmente adula la propria donna, che lei diventerà naturalmente sempre più lussuriosa nei tuoi confronti, non è questo quello che vuoi vedere?
Sì, se sarai abbastanza attento, sicuramente farai bollire la tua donna, ma questo non basta. Se stimoli il suo desiderio sessuale e non le permetti di provare il piacere dell'orgasmo, questa pentola d'acqua si raffredderà presto.
So che tutti gli uomini vogliono usare il proprio pene per confortare le loro donne e renderle felici, ma sembriamo impotenti come pazienti con eiaculazione precoce. Ma le cose non sono disperate. Dobbiamo comprendere le donne e il loro modo di raggiungere l'orgasmo e continuare a pensare ai problemi con lei al centro, in modo che le cose non vadano così male.
Impara la struttura del corpo di una donna
Devi avere familiarità con la sua anatomia sessuale in modo da poter portare la tua donna all'orgasmo in caso di colpo al pene. La prima è la sua vulva, che assomiglia a questa:
Le pieghe carnose della pelle che ricoprono l'apertura uretrale e la vagina delle donne sono chiamate labbra. Le pieghe cutanee carnose più prominenti attorno alla vagina sono chiamate grandi labbra, mentre le pieghe cutanee più piccole e sottili sono chiamate piccole labbra. Alla confluenza delle labbra interne, formano una piccola "maschera" di pelle chiamata maschera clitoridea, sotto di essa si trova il clitoride. la vulva della donna è il centro indiscusso del piacere e fino al 60% delle donne ha bisogno di stimolare quest'area per raggiungere l'orgasmo sessuale.
Perché la maggior parte delle donne ha bisogno di stimolare il clitoride per raggiungere l'orgasmo? Poiché il clitoride non è solo il centro del piacere, è anche:
- Promuove il flusso sanguigno alla vagina
- Favorire la secrezione di lubrificanti
La conclusione è che ogni orgasmo sessuale di una donna viene emesso dal clitoride, il che non è difficile da spiegare perché la maggior parte delle donne ha bisogno di stimolare il clitoride per raggiungere l'orgasmo.
Spesso potresti sentire parlare di orgasmo clitorideo, orgasmo vaginale e orgasmo del punto G, ma tutti questi si basano sulla stimolazione del clitoride. In sostanza, il clitoride è fisiologicamente simile al pene maschile. La parte del clitoride che possiamo vedere è equivalente alla parte del glande del pene maschile e la parte che si estende verso l'interno del corpo è lunga fino a 5 pollici. È un albero spugnoso. Quando una donna si sveglia, il suo clitoride diventerà eretto come il pene maschile a causa della congestione.
Poi c'è il punto G femminile, un'altra area sensibile per le donne. Anche il punto G fa parte del clitoride. È una piccola area a forma di cresta situata a 2-3 pollici all'interno della vagina della femmina. Appartiene alla parte posteriore o superiore del clitoride. Ecco perché stimolare il punto G è anche uno dei modi per aiutare le donne a raggiungere l'orgasmo, stimolando infatti il clitoride femminile.
Le donne hanno anche un'altra parte sensibile, chiamata punto A, che è la parte posteriore della vagina femminile, sopra l'utero, il punto A è più profondo. Di solito, per stimolarlo è necessaria la stimolazione profonda delle dita. È più facile stimolare il punto A attraverso il sesso anale per raggiungere l'orgasmo. Sebbene non tutte le donne possano accettare il sesso anale, è innegabile che le persone a cui piace il sesso anale possano essere felici grazie ad esso.
Quindi, se vuoi compiacere la tua donna, devi fare la cosa giusta; cioè, devi stimolare il suo clitoride, il punto G o il punto A per farla raggiungere l'orgasmo.
Non preoccuparti. Fare la cosa giusta non è sufficiente, ma devi anche fare le cose giuste, cioè i modi per farla raggiungere all'orgasmo.
Fai la cosa giusta: usa la diteggiatura per farla raggiungere l'orgasmo.
Se vuoi aiutare la tua donna a sperimentare un vero orgasmo, devi svegliarla completamente e usare la diteggiatura per farle raggiungere l'orgasmo. È una delle cose che fai correttamente, ma devi essere paziente e ricordare che l'intero processo non è una scorciatoia. Sì, non c'è. In questo momento, tu sei il suo assistente e tu sei quello che la serve.
Per rendere il tuo LAVORO fluido e relativamente facile, puoi utilizzare il vibratore con dita xinghaoya, un sex toy vibrante indossato sulle dita per la masturbazione femminile o il flirt di coppia, con un telecomando wireless funzione di controllo. Puoi indossarlo sul pollice e sull'indice mentre con l'altra mano tieni il telecomando per cambiare la frequenza di stimolazione. Usalo per stimolare il suo clitoride o il punto G, oppure stimola il suo clitoride e il punto G contemporaneamente in modo che il tuo lavoro ottenga il doppio del risultato con la metà dello sforzo.
Prima di andare al lavoro, disinfetta o pulisci le mani per evitare che i batteri le danneggino.
- Massaggia il suo clitoride
Usa il pollice e il medio per creare tensione nella sua vulva e stringi delicatamente entrambi i lati delle grandi labbra verso l'interno finché non si schiaccia direttamente sotto il clitoride, quindi usa il vibratore con dita per scivolare lentamente su e giù dal clitoride per stuzzicarla , misurando costantemente la sua reazione e testando i suoi movimenti preferiti.
- Massaggia le sue labbra
Anche le labbra sono una parte sensibile della donna. Anche se massaggiare questa parte non risveglierà il suo orgasmo, questo processo può permetterle di entrare gradualmente nello stato e produrre lubrificazione.
Utilizza un vibratore o un dito indice per stimolare delicatamente le sue labbra con movimenti circolari, stuzzicandole costantemente. Tieni presente che non è la pressione sulle sue labbra, ma la leggera stimolazione del massaggio, che le fa sentire prurito.
- Massaggia la sua vagina
Utilizzare il dito indice o l'indice con un vibratore per diteggiatura per entrare dalla parte inferiore delle labbra, accarezzarlo delicatamente verso l'alto, fino a raggiungere la parte superiore del cappuccio clitorideo, quindi tornare lentamente al percorso originale e ripetere il ciclo di massaggio . A questo punto dovresti sentirla completamente bagnata.
Nel processo di pratica specifico, i tre massaggi regionali di cui sopra sono coerenti, testando e trovando costantemente il percorso e il metodo di stimolazione più confortevoli per la tua donna, che è anche fondamentale per raggiungere l'orgasmo.
Devi prestare attenzione al suo modello di respirazione, ai lamenti, al movimento del corpo, ai tremori e ad altri dettagli durante il massaggio. Questi segnali di feedback non verbale possono aiutarti a trovare i suoi nervi sensibili. In questo momento, potrebbe non esprimerlo a parole, ma a seconda del segnale, se perseveri, cadrà completamente e raggiungerà l'orgasmo.
- Massaggio punto G con dita
L'uso corretto delle precedenti tecniche di stimolazione del clitoride dovrebbe consentire alla tua donna di sperimentare l'orgasmo. Ma se la tua donna è un tipo di sensibilità bassa, devi iniziare il massaggio attuale, cioè il massaggio del punto G.
Se vuoi aiutarla a eiaculare e a sentire la camera da letto muoversi, continuiamo ad esplorare la sua vagina.
Nella vagina di una donna, il punto più sensibile degno della nostra attenzione dovrebbe essere il punto G. È la parte del clitoride e la chiave del suo orgasmo senza precedenti.
Il primo è individuare il punto G, a circa 3 pollici all'interno della vagina di una donna. Nello specifico, quando tocchi il punto G, sembra un'area gonfia con piccole protuberanze e lievi creste.
Se hai difficoltà a trovare il suo punto G, osservare la sua reazione è il modo più diretto. A causa della sensibilità del punto G, quando massaggi il suo punto G, diventerà molto eccitata e il punto G allo stesso tempo. Maggiore è il gonfiore, lo stesso principio dell'erezione del pene quando viene stimolato.
Dopo aver individuato il punto G, continua a stimolarlo toccandolo, premendo, sfregando o utilizzandoli in combinazione. Allo stesso modo, questa volta il vibratore per diteggiatura può aiutarti a risparmiare fatica.
Di solito, la combinazione di carezze, pressioni e sfregamenti avanti e indietro è migliore perché i tre metodi sono combinati in diverse frequenze di massaggio e stimolano in modo intermittente il punto G. Dopotutto, mantenere la stessa postura potrebbe farla addormentare. Proprio come quando guidi, il tuo piede non può essere sempre sull'acceleratore, ma dovresti rilasciare a intermittenza un passo leggero e un passo pesante per formare la conversione di efficienza e potenza.
- Stimolazione simultanea del clitoride e del punto G
Perché oltre il 58% delle donne ha bisogno di stimolare contemporaneamente il clitoride e il punto G per raggiungere l'orgasmo. Di solito si basa sul feedback della tua donna e combinato con la stimolazione del suo clitoride e del punto G in una pratica specifica. La stimolazione del clitoride e del punto G consente alla tua donna di sperimentare un orgasmo fantastico.
Utilizziamo anche il nostro vibratore da diteggiatura, indossiamo un'estremità sul pollice e l'altra sul medio o sull'indice e combiniamo i passaggi precedenti finché lei non si arrende e raggiunge l'orgasmo.
C'è una cosa a cui devi prestare attenzione durante l'intero processo:
- Tutti i passaggi non sono statici;
- Sii sensibile al suo feedback e regola lo stimolo;
- Rispetta i suoi sentimenti e adatta il metodo o l'area di stimolazione;
- Stai molto attento quando hai a che fare con le parti intime e non ferire il suo corpo.
Fai la cosa giusta: usa la lingua per stuzzicarla e farla raggiungere l'orgasmo
La pratica ha dimostrato che un altro modo per rendere estatiche le donne è usare la lingua. Usare la lingua può farle provare un orgasmo profondo.
C'è una premessa qui che se la tua lingua non è mai stata nelle sue parti intime, devi persuaderla ad accettare la tua lingua. Una volta che lo avrà capito e lo avrà sperimentato per la prima volta, le prometto che ti ricompenserà in qualche modo perché sei troppo cattivo, no! È perché sei fantastico. Tieni presente che leccare la lingua può rendere la tua donna dipendente da te, soprattutto se hai buone capacità.
Continuo a condividere con te alcuni suggerimenti sulla lingua:
- Baciare, mordicchiare e leccare le sue aree sensibili
Le aree sensibili più potenti per le donne includono l'interno delle cosce, la parte posteriore del collo, le labbra, i capezzoli e persino le piante dei piedi. Puoi farla impazzire baciandole, mordendole e leccandole queste zone del corpo, poi allungandole le gambe e baciandole le mutandine. Mordere o spremere la pelle dell'interno coscia con i denti potrebbe renderla pazza e appassionata!
- Baciarle le parti intime attraverso la biancheria intima
Per farti supplicare di iniziare a leccarla fuori, prova a baciarle la vulva e la vagina attraverso le mutande prima di toglierle. Usa la lingua per estenderla delicatamente dal fondo della vagina al clitoride. Bacia l'area sopra il clitoride (la zona pubica) e spostala verso il basso. L'alternanza tra l'interno coscia e la vulva la fa gemere di aspettativa!
Collabora con la diteggiatura per farla ruotare
Uno dei modi più efficaci per stimolare l'eccitazione femminile è combinare baci, bocconcini e leccate con i movimenti delle dita. Prova a strofinarle o a sfiorarle il clitoride con le dita mentre le lecchi e le baci la vulva, oppure tocca la sua vagina mentre le baci la vulva e il clitoride per cambiare tutto! Questi tre trucchi per stuzzicare la tua donna dovrebbero farle vedere le stelle e iniziare a tremare dall'eccitazione!
Massaggio della lingua: la combinazione di cunnilingus e punta della lingua
Il massaggio della lingua è una tecnica molto semplice, ma è la tecnica che crea più dipendenza per la tua donna.
Copri la lingua con la saliva per lubrificarla e rendila il più ampia e piatta possibile per coprire tutti i suoi genitali. Quindi la tua lingua inizia a circondare il clitoride e le labbra.
Cunnilingus: Lascia che la tua lingua scivoli dalla parte inferiore delle labbra al clitoride dall'alto verso il basso per leccarle e disegna cerchi attorno alle labbra per stimolarla ripetutamente.
Punta della lingua: Usa la punta della lingua per scuotere il clitoride o la vulva, rimpicciolire e stimolare e picchiettare costantemente per stimolare il clitoride o la vulva.
La combinazione di cunnilingus e punta della lingua è la migliore. Ricorda che l'intero processo non consiste solo nel movimento della lingua; tutta la testa si sta muovendo e premila sulla zona pubica con un po' di forza. Puoi anche usare i punti G della diteggiatura per stimolare i suoi punti G e migliorare l'effetto. L'intero processo dovrebbe durare 13-20 minuti e consentire alle tue donne di raggiungere l'orgasmo.
Alcuni colpi di stato durante la combinazione di cunnilingus e punta della lingua:
- Ascoltando i suoi segnali durante il periodo di stimolazione e assistendo nelle sue azioni, questa volta la sua eccitazione è raddoppiata;
- Quando la stimolazione raggiunge uno stadio particolare, fermati e lasciala calmare, riavvia la stimolazione e ripeti;
- Se reagisce violentemente durante la stimolazione, aumenta la pressione e la velocità in modo che sia più facile per lei raggiungere l'orgasmo;
- Presta sempre attenzione al feedback della tua donna, concentrati su di lei e ricorda che ciò che fai è renderla felice.
Nota finale:
Potresti non utilizzare tutte le tecniche descritte in questa guida, ma ti consiglio vivamente di seguirle in ordine.
Una donna è acqua, risvegliare il suo desiderio sessuale deve risolvere gli ostacoli che ostacolano il suo desiderio sessuale menzionati nella guida. Durante questo processo, devi mantenere la pazienza e la qualità del servizio e adattare costantemente le misure di eccitazione in base ai cambiamenti emotivi della tua donna.
È essenziale predisporre un ambiente rilassante e confortevole per la tua donna. Le permette di capire che tu sei un altro modo di amarla.
Gli uomini non dovrebbero scoraggiarsi perché soffrono di eiaculazione precoce o non riescono a sincronizzarsi con le loro donne. Usando la stimolazione del clitoride, la diteggiatura del punto G, la stimolazione della lingua e altre tecniche menzionate in questa guida, sei sufficiente per far provare alla tua donna un piacere orgasmico continuo. Se sei ancora ossessionato dall'idea di far sì che il tuo pene faccia la differenza, non dimenticare di usare il nostro spray ritardante maschile; può anche aiutarti a ottenere l'apprezzamento di una donna.
Siamo lieti che tu possa leggere la nostra guida sessuale e che tu possa anche cercare altri articoli che ti interessano nella barra di ricerca.
Abbiamo incorporato alcuni dei nostri prodotti di giocattoli sessuali nell'articolo, ci scusiamo se entrano nel modo della tua esperienza di lettura, poiché ci basiamo principalmente sul business dei giocattoli sessuali; E se ti capita di averne bisogno, è un ottimo lavoro.
Abbi il coraggio di inoltrare gli articoli che ti interessano ai social media o ad altri spazi online in modo che possiamo aiutare più persone a conoscere il sesso e ad arricchirsi. Grazie ancora!
