AdamZuo
セクハラと自分を守るためにできること
セクハラとは、人にマイナスの感情的影響をもたらす望ましくない性的行為を指します。それは性的な誘いに限定されるものではなく、言葉や身体的な嫌がらせを伴う場合もあります。たとえば、公共の場所で性的な文脈の女性について何かを発言することは、ジムでのセクハラなどのハラスメントの一形態です。このような行動は人の精神状態や健康に影響を与える可能性があります。
セクハラの種類:
不適切な性的行為をする
下ネタを言う
口笛を吹いたりウインクしたりするなど、不適切な方法で見つめる
誰かの性的興味や性的経歴について質問する
人の体の部位、衣服、外見についてコメントする
人の性的指向に関する下品なコメントを渡す
人に対して強くブラッシングしたり、触ったり、こすったり、叩いたりするなど、不適切な行為を意図的に行うこと。
セクハラは、いかなる形態であっても、ハラスメント者に対して迅速な行動を起こす必要があります。 嫌がらせから身を守るためには、この不正行為を認識することが重要です。
自分を守るためにできることセクハラはいつでも起こる可能性があります。このような状況が到来した場合に何をすべきかを知っておくことが重要です。
1.誰でも嫌がらせ者になり得る捕食者は男性でも女性でも誰でもなり得ます。彼らは特別な権利意識を持っています。自己中心的であなたの感情を無視する人を認識してください。セクハラ加害者は、多くの場合、強引な方法で説得するために厳しい言葉や脅しを使います。
2.不正行為を認識する自分に不適切なことが起こった場合は、これらの信号を無視しないでください。不快な状況に身を置くことはあなたにとって有害である可能性があるため、自分の境界線をしっかりと守りましょう。誰かがあなたに対して社会的基準に反して何か悪いことをした場合は、毅然とした態度を取りましょう。3.いいえは、いいえを意味します捕食者があなたを不快にさせたり、不適切なことをし続けたりする状況が発生する可能性があります。 。やめるよう頼み、それでも続ける場合は報告してください。4. 直感に従いましょう人や場所について何かがおかしいと感じた場合は、その場を離れたほうがよいでしょう。時々、私たちの心は意図せずして危険を察知し、警告してくれることがあります。混雑した場所に移動するか、誰かと電話で話しているふりを始めてください。5. ソーシャル メディアで自分の位置情報を共有するのは避けてください。友人だけが共有できるように、位置情報の通知をオフにすることをお勧めします。そして家族はあなたの居場所を知っています。 6.友達と一緒にいてください社交的なイベントに参加するときは、いつもよく知っている人たちを信頼してください。大学のパーティーの場合は、友達と近くにいてください。見知らぬ人と二人きりで外出しないでください。家族に現在地を常に知らせるために、携帯電話が充電されていることを確認してください。7. 戦略的な配置混雑した場所では、壁に背を向ける場所を選択してください。たとえば、エレベーターに入るときは、可能であれば 3 つの壁のいずれかに近づくようにしてください。8. 運んでいる物で身を守る潜在的な嫌がらせ者から身を守るには、次のような手段があります。物理的な物体や、本、携帯電話、ショルダーバッグなどの持ち物9. デジタル ツールを使って助けを求めてください保護措置を講じているにもかかわらず、攻撃的な個人によるセクハラを避けることはできません。このような不幸な状況では、発生状況を報告し、助けを求めてください。 デジタル デバイスでリアルタイム データを共有できるため、位置情報を共有します。助けを求める信号を報告して、すぐに支援を受けてください。
AdamZuo
性交時の痛みを軽減する5つの方法
研究によると、75% 以上の女性が人生のある時点で性交痛を経験することがあります。 膣けいれんや子宮筋腫などの病状が原因である場合もありますが、最も一般的な原因は医師の助けがなくても対処できる単純な問題です。 セックス中の痛みを軽減または解消するための 5 つの戦略を読み続けてください。
バイブレーターを使用する
はい、お願いします！元々は医療機器として販売されていた バイブレーター は、寝室でさまざまな方法で役に立ちます。 前戯中に快楽のためにバイブレーターを使用すると、より強い興奮、潤滑の増加、膣管の完全なテント化につながる可能性があります。 痛みの原因が締め付けすぎである場合、拡張器セットを使用したり理学療法を行ったりする前に、バイブレーターを使用して筋肉をリラックスさせることができます。
ケーゲルをやってみよう
ケーゲル体操は、生殖器官をサポートし、膀胱と腸の機能を制御する筋肉のネットワークである骨盤底を強化するのに役立ちます。 一般に、これらの筋肉はオルガスムの時点まで性交前および性交中にリラックスしたままですが、ストレス、興奮の欠如、または病状により筋肉が硬くなり、挿入に痛みを感じることがあります。 これらの筋肉を意識的に収縮させたり弛緩させたりして、定期的に骨盤底を鍛えると、セックス中に緊張が生じた場合にその緊張を解放する方法を知るのに役立ちます。
位置を変更
挿入セックス中に断続的にのみ痛みを感じる場合は、パートナーとどのような体位をよく使用しているかを確認してください。 挿入の角度や深さが不快感を引き起こしている可能性があります。少し調整するだけで、セックスはお互いにとって楽しいものになります。パートナーに懸念を共有する前に自分でこれを検討したい場合は、ディルドやその他の浸透性の大人のおもちゃをさまざまな角度で使ってオナニーし、どれが自分にとって最適かを見つけてください。 パートナーと一緒に取り組みたい場合は、騎乗位または背面騎乗位を試してみましょう。 挿入の深さが問題だと思われる場合は、後背位のバリエーションをいくつか試してください。 角度が問題になる場合は、腰を傾けやすくするためにウェッジ枕を購入してください。 これらの簡単な解決策のどちらでも症状が改善されない場合は、挿入を完全にスキップして、オーラルセックス、指マン、または相互マスターベーションを選択するという選択肢が常にあります。
潤滑油をたっぷりと使用してください
性交時の骨盤痛は、擦れや微小な裂傷によって引き起こされることがよくあります。セッション全体を持続するのに十分な潤滑を自然に生成できない女性もいれば、薬の副作用、不安、ホルモンの問題、または膣の乾燥に寄与する可能性のあるその他の多くの要因の影響を受ける女性もいます。 性生活の質を向上させるために潤滑油を使用することは、特に痛みを感じないという意味であれば、恥ずべきことではありません。良質な潤滑油は、双方の喜びを増大させます。 潤滑剤を選ぶときは、油ベースの潤滑剤はラテックスコンドームを劣化させ、多くの大人のおもちゃに含まれるシリコンを損傷する可能性があることに注意してください。 Sliquid のような水ベースの潤滑剤は、あらゆるコンドームや大人のおもちゃに使用できます。また、性交中の持続時間も長くなり、簡単に貼り直すことができます。 「チクチクする」または「興奮する」とラベル付けされたものには近づかないでください。膣内を刺激してさらなる不快感を引き起こす可能性があります。
デバイスを使用する
通常、膣は平均的なペニスに合わせてほとんど困難なく拡張できますが、場合によっては構造的な問題が発生することがあります。 男性パートナーが子宮頸部に当たることがセックス中の痛みの原因になっている場合は、パートナーの挿入の深さを制限するための器具を試してください。 OhNut は FDA 認定の親密なウェアラブルです。これは一連の柔らかく柔軟なリングで構成されており、ペニスの根元の周りに積み重ねられ、ペニスが深くなりすぎるのを防ぐバンパーとして機能します。 これは両方のパートナーの身体的感覚に影響を与える可能性がありますが、痛みのない親密さの可能性と比較すると、その差は最小限です。
性交の準備や性交の方法を簡単に変えることで、性交中の不快感を軽減または解消できます。 上記のどの選択肢も痛みを軽減できない場合は、婦人科医にさらなる支援を求めてください。 骨盤痛を抱えたまま生きていく理由はありません!
AdamZuo
女性はレイプに対して免疫がない - 彼女たちに何ができるのか
性的暴行
性的暴行とは、望んでいないのにセックスや性的活動を強要されたりだまされたりする行為です。 これは性行為を伴う暴力の一形態であり、見知らぬ人や知り合いの加害者によって示される、望ましくない異常な性的行為の範囲を対象としています。
暴行を受けてもそれがあなたのせいではありません。あなたは悪くありません。誰かがあなたにセックスを強要したり、あなたが不快で同意していない性的行為を強制したりすることは悪いことであり、非人道的です。
性的暴行が起きたときに生じる精神的トラウマは、大きなダメージを与えます。 それでも、さまざまなサポート サービスが、経験を超えて前進し、改善するのに役立つことを知っていただければ幸いです。 これは、パニック発作、PTSD、フラッシュバックなど、トラウマに対する反応が人によって異なるためであり、トラウマを乗り越えるには助けが必要です。
性的暴行の種類
社会ではさまざまな立場の人々がさまざまな種類の性的暴行に直面しています。 以下に、性的暴行の種類のいくつかを示します。
児童の性的虐待: このタイプの性的虐待には、大人が性的満足を得るために子どもを性的虐待することが含まれます。 子どもが性的虐待を受ける方法としては、子どもに性的行為を強要すること、子どもに性器を公にさらすこと、子どもの性器に接触することなどが挙げられます。 性的虐待が子供に与える影響は、大人よりも説得力があります。治療しなければ、トラウマが彼らの一部になる可能性があります。 それが彼らに与える影響のいくつかは次のとおりです。
心的外傷後ストレス障害
不安
うつ病
物理的な傷跡
性的暴行の余波としては他にもたくさんあります。 研究によると、近親相姦として知られる親や親族による行為の場合、特に、一方の心理に与えるダメージは非常に深刻だ。
性的暴行を受けた高齢者:統計によれば、高齢者の約 30% が性的暴行を受けており、警察に通報しています。加害者はほとんどが見知らぬ人、大人、配偶者、隣人、管理人です。 性的行為がどれほど奇妙なものになり得るかを考えるのは傷つきます。 その影響により、高齢者は自分の安全を恐れるようになり、パニック発作により寿命が縮むことさえあります。
レイプ: レイプは、加害者が同意なしに個人に対して強制的に挿入する性行為の一形態です。 これは主に性的暴行と同じ意味で使用されますが、主に管轄区域とその定義方法によって異なります。 レイプは、元ボーイフレンド、パートナー、同僚、見知らぬ人など、さまざまな人々によって行われます。 病院の報告書によると、レイプ被害者の数は膨大であり、そのほとんどが長期間監禁されていたはずであることから、男性被害者のトラウマがよりひどいことを示している。
セクハラ:セクハラは抑圧の一形態であり、個人に対していじめたり、性的な側面で強制したりすることです。 これは、性的に喜ばせるという不快な、不適切な、または非倫理的な報酬の約束としても知られています。 法的な世界におけるセクハラの定義は非常に幅広く、どんな個人に対してもそのわずかなまばたきさえも特徴としています。 セクハラには、明らかに中程度の違反行為から深刻な性的虐待まで、広範囲にわたる行為が含まれます。 セクハラの定義 セクハラは性的暴行と衝突することがありますが、これは性的暴行の一種です。
性的暴行を受けた場合の対処法
誰かから性的暴行を受けたときは、それが自分のせいではないことに常に留意し、立ち直り正義を求めるために一歩を踏み出すことをためらわないようにする必要があります。 実行できることを以下に示します。
安全:暴行の加害者による可能性のある他の形態の再発から安全であることを確認してください。緊急サービスに連絡して安全な場所に避難し、再び被害を受けることを避けることができます。
誰かとのコミュニケーション: サポートを得て回復することは精神的健康にとって非常に重要であるため、そのようなトラウマを経験することは決してお勧めできません。 家族、友人、専門家、カウンセラーなど、誰かに相談してください。そうすれば、適切なケアが受けられ、トラウマを取り除くことができます。
3。 医療援助: セクハラを受けた場合は、医療を受けることが非常に重要です。 医療センターに行って、何らかの感染症にかかっていないか、女性の場合は膣内に精子が放出されているかどうかを確認することができます。
警察に連絡してください: これは難しい決断かもしれませんが、行われたことに対する正義を求めるにはそうする必要があります。 誰が関与していても、これは正しい決定です。あなたの安全と精神的健康が再発の危険にさらされている限り、潜在的な再被害から身を守るために警察に報告する必要があります。 一人で行動するのが難しい場合は、他の人にプロセスをサポートしてもらうことができます。
強姦に対する予防措置
最近、年齢、社会的地位、性別、人種を無視した強姦者が横行しています。 したがって、そのようなことが起こらないようにすることが重要であり、そのようなことから身を守る必要があります。
家庭の安全
新しい場所に引っ越したら、キーロックを交換し、ドアを開ける前に誰がドアにいるかを確認できるドアビューアを設置します。
ドアは常に施錠し、子供たちには誰にもドアを開けないよう指示を出します。
見知らぬ人が現れた場合は身分証明書を要求し、事業所に勤務しているかどうかを確認します。
レイプに対する安全に関するヒント
家や車の安全も常に確保してください。 ドアと窓を施錠し、施錠が有効であることを確認してください。
状況やエリアが安全でなくなり不快になった場合、注意を引くためにそのエリアから逃げたり、大声で助けを求めたりすることができます。 また、尾行されていると感じた場合は、最寄りの警察署または関係者に通報してください。
その状況から身を引くには、能動的または受動的手段を使用できます。アクティブとは、催涙スプレー、鍵、靴などの武器を使用して、攻撃者を驚かせたり攻撃したりすることを意味します。 受動的手段は、状況から抜け出す方法を伝えることで行われます。 そして、最速の脱出ルートや集まる場所など、常に別の解決策を考えてください
暗い路地や藪の小道などの近道は常に避けてください。 常に人混みの中を歩きます。
車内で異常を感じた場合は、車の窓を高く上げて助けを求めてください。 見知らぬ人を決して迎えに行かないでください。 そして、車に乗り込む前に、予期せぬ事態を避けるために、ブースを含む車全体を検査する必要があります。
子供たちに対しては、決して一人で歩かせたり、オープンハウスに一人で留まらせたりしないでください。 ベビーシッターがいる場合、不審な行為があった場合は地元の警察に通報する必要があります。
AdamZuo
女の子は望まない妊娠からどう身を守るべきか
自己否定は妊娠を防ぐ方法の 1 つですが、性的に活発な場合は、利用可能な代替手段をすべて知っておくことが基本です。 避妊は妊娠を避けるのに役立ちますが、適時に服用するのをやめたり、用量を変更した場合は効果がありません。 そして、たとえ正しく服用したとしても、経口避妊薬が失敗することがあります。 これは、避妊方法だけに依存することはできないことを意味します。
ここでは、正しい避妊方法を確実に使用し、正しく使用するためにできることのリストを示します。
避妊法の選択肢を検討する
避妊法は妊娠を防ぐ安全な方法です。 まだ始めていない場合は、始めるべきです。 ホルモン系とノンホルモン系の2種類があり、どちらかをお選びいただけます。
ホルモンのオプションの場合、戦略は次のとおりです。
毎日服用する錠剤の組み合わせには、エストロゲンとプロゲスチンと呼ばれる 2 つの合成ホルモンが含まれており、これらは卵巣によって生成されるホルモンとほぼ同じ性質を持っています。 2 つの合成ホルモンを含む皮膚パッチは 21 日間着用され、新しい皮膚パッチに変更される前に 7 日間取り外されます。また、膣リングも交換前に同じガイドに従います。 このデバイスに依存する子宮内デバイスは、最長 3 年から 10 年間装着できます。 そして、それはホルモン性または非ホルモン性である可能性があります。
避妊を正しく利用する
経口避妊薬を服用しない日を逃すと、妊娠の可能性が高まります。つまり、安全を確保するためには、一日も服用しないでください。 以下は、避妊方法を忠実に守るためのヒントです:
毎日同時に錠剤を服用します。遅くなったり早く服用したりしないように注意してください。ホルモンバランスが崩れ、ピルの効果が得られなくなる可能性があります。
曜日や時間を忘れるなど、飲み忘れないよう注意してください。 これにより、埋没抑制薬が役に立たなくなる可能性があります。 忘れたことに気づいたら、すぐに受け取るようにしてください。最大 2 日間欠席した場合でも、両方を同じ時間に受講することも、別のタイミングで受講することもできます。
膣リングまたはスキンパッチを使用している場合は、期限内に交換してください。交換品を忘れると、望まない妊娠につながる可能性があります。
正しいスケジュール
ほとんどの場合、毎月の避妊名簿は暦月と異なる可能性があるため、ピルの服用方法を忘れざるを得なくなり、いつ避妊を開始するかを思い出すことが困難になる可能性があります。
スケジュールを守るために使用できるスケジュールがいくつかあります。
必要なときに処方箋を準備できるように、薬局で自動補充を設定します。
処方箋をストレスなく自宅までお届けできる自動配送サービスを実現しました。 一部のアプリではこれを簡単に行うことができます。
他のアプリでは、月経と避妊を記録し、いつピルを服用し、いつ補充するかを思い出させるのに役立ちます。
バリア保護を利用できます
避妊は妊娠を避けるのに非常に有益ですが、性行為による感染症は防ぐことはできません。 常にバリア保護を利用すべき理由はこれで十分です。 コンドームは性感染症を予防する唯一の効果的な方法であり、ホルモン避妊薬を追加すると防御力がさらに高まります。 ただし、男性用コンドームと女性用コンドームを同時に使用することはできないので注意してください。
5. コンドームを正しく使用する
コンドームは、正しく装着したり、逆に装着したりすると効果がありません。
男性用コンドームを装着する際に従うべき手順;
勃起したペニスの頭にコンドームを装着します。
コンドームの先端から空気をつまみます
慎重にコンドームを巻き下げます
使用後はコンドームの根元を持って引き抜き、慎重に取り外してゴミ箱に捨ててください。
一度使用すると、二度と再利用することはできません。
女性用コンドームの場合;
楽な姿勢をとりましょう
内輪の側面を人差し指と親指でつまみながら、閉じた端を押し下げます。
先端を膣に挿入し、子宮頸部に当たるまで指を使って押し込みます。
パートナーが膣用コンドームを外さないように挿入までガイドしてください
6. 自分の生殖能力を記録し、排卵期間中のセックスは避けてください
妊孕性を維持し、排卵期にはセックスを避けることもできます。 月経周期と排卵期間の追跡を支援する特定の種類のアプリ。 しかし、これは緊急の方法ではありません。自分の体がどのように機能するかを理解する必要があります。
7. 緊急避妊薬の使用
前の段落で述べたように、一部の避妊薬は失敗しますが、それ以上の解決策があるという意味ではありません。 緊急避妊薬と呼ばれる、より効果的な避妊薬があります。 避妊をせずに性行為をした場合、または避妊が機能していない場合に、妊娠を防ぐために使用されます。 避妊薬と同様に、次の 2 つのタイプがあります。
ホルモン緊急薬は性交後に効果があり、性交後 5 日以降でも服用できますが、性交後 72 時間以内に服用するとより効果的です。 お近くの薬局で購入できます。
もう 1 つは、妊娠を防ぐために医師がセックス後 5 日以内に銅製 IUD を挿入する緊急 IUD 避妊法です。
大人のおもちゃ
妊娠を防ぐために利用できる手順や選択肢は、膨大でストレスの多いものである可能性があるため、妊娠や性感染症への感染を恐れることなく、時間をかける価値のあるものが必要です。 大人のおもちゃが最善の策です。本物と変わりません。性的満足を与える機能が追加されているため、はるかに優れています。
セックスを完全に控える以外に、大人のおもちゃは最も簡単な方法です。 これにより、月経や排卵の周期について考えたり、避妊カレンダーを管理したりする必要がなくなるため、精神的健康が安定します。 これは非常に効率的で、女性にとってより有益です。ストレスなくオーガズムに達し、性的衝動を満たします。
あなたが抱く性的空想の種類に応じて、さまざまな種類の大人のおもちゃがあります。 ペニスの構造と同じようにディルドと呼ばれるものと、挿入しながらクリトリスを刺激するバイブレーターと呼ばれるものがあります。 したがって、自分がどのように楽しみたいかを選択できます。
最近の記事
