あなたの膣領域、膣、より正確には外陰部、およびそのすべての構成要素は、形状や色が異なり、ユニークであることを知っておく必要があります。 多くの人は、自分の膣領域が他のものと比べて正常に見えないこと、またはまだらであることを心配しています。 しかし実際には、この考えは無駄です。なぜなら普通というものは存在せず、ただあなたにとって普通であり、あなたが満足しているものだけが普通だからです。 そして、それが膣領域の痛みや不快感、あるいはあなたが正常であると考えているものを伴わない限り、すべてがうまくいく可能性が高く、それが正常です。
このような多くの調査、調査、調査は、米国の女性の 3 人に 2 人が過体重または肥満であると考えていることを示しています。 肥満により皮膚が伸びるため、外陰部（膣・陰核）の肥大など、予期せぬ体のさまざまな変化に気づくことがあります。
膣または膣領域の平均および実際のサイズはどれくらいですか?
人々が「脂肪の外陰部または肥大した外陰部」と言うとき、通常は陰唇 (恥丘) の上の肉厚で肥大した領域を指します。 これは、通常、陰毛が生えている領域（恥丘領域）です。 その主な目的は、あなたとあなたのセックスパートナーにセックス中にクッションを提供し、セックスや骨抜きの際に骨盤の骨が折れることを避けることです。 また、敏感な部分（クリトリス、陰唇）を他の怪我から守ります。
ただし、恥丘の大きさや面積は、全体的な体型や体重によって異なります。 さまざまな体型の人はさまざまな領域に脂肪を蓄える傾向があるため、完璧な膣や平均的な膣領域は存在しません。
この用語は、肉厚な外唇 (大陰唇) または恥骨上部領域 (膣領域、FUPA) の余分な皮膚を指すために使用されることがあります。 恥丘と同様、内陰唇と外陰唇にも数十の自然なバリエーションがありますが、それらはすべて共通であり、あなたの外陰部を独自のものにしています。 恥骨上部（恥丘）についても同じことが言えます。 通常、へその下の領域は肉厚で柔らかいですが、陰部がどのように見えるかは、最終的には全体的な体型と体重によって決まります。
恥丘の形や大きさは変化しますか?
恥丘は正常で生まれつき脂肪が多い領域であり、体重が増加すると、この場所により多くの脂肪が蓄積する可能性があります。 それはあなたの体次第です。 はい、場合によっては、ホルモンが原因であることもあります。 恥丘や膣全体の大きさが月経周期に応じて変化すると感じることがあります。 他のホルモンの変化が原因である場合もあります。
陰部の脂肪の原因は何ですか?
陰部の脂肪を取り除く、または陰部の脂肪が増える理由を知るには、まずその理由を理解することが重要です。 赤ちゃんを出産したばかりで、陰部の皮膚が緩んでいませんか?それとも毎日の食事が過剰な脂肪細胞の蓄積を引き起こしているのでしょうか？脂肪膣領域または（脂肪膣FUPA）の原因を理解しましょう。
1: 体の急激な体重増加と減少
体重が増えるのにはさまざまな理由があり、突然体重が増えた場合、余分な脂肪細胞に対応するために腹部の周囲とへその下の皮膚が伸びます。 そのため、膣領域全体が腫れたり、脂肪のように見えたりすることがあります。 そして、突然体重が減り、陰部の脂肪細胞がなくなると、陰部の周りの皮膚がたるんでしまいます。 どちらの場合も、袋のように見える余分な皮膚の蓄積が見られることを意味します。
2. 遺伝学
このような研究や科学的研究のデータはすべて、遺伝的肥満が体重増加に重要な役割を果たしていることを示しています。 たとえば、米国生理学協会で発表された科学研究では、肥満と体重に寄与する遺伝的要因が、体の筋肉重量、脂肪蓄積、またはその両方に影響を与えるメカニズムを通じて作用している可能性があると報告しています。 そして、体の他の部分に脂肪が蓄積されると、陰部にも大量の脂肪が蓄積されます。
3: ストレスと不安の原因
何らかの理由でストレスや不安を感じると、体はコルチゾールと呼ばれるホルモンを放出します。 そして、このホルモンは主に腹部の脂肪の蓄積を促進します。 米国国立医学図書館が発表した研究では、ストレスによるコルチゾールの放出が腹部の脂肪の蓄積につながることが証明されています。また、陰部の上に脂肪が蓄積するため、膣の領域がより膨らんだり厚く見えたりします。
4: 妊娠
妊娠中に身体に起こる変化については、すでによくご存知でしょう。 妊娠中は、腹直筋が伸びて中央で垂直に分離し、赤ちゃんのためのスペースを確保します。 さらに、妊娠中に放出されるホルモンにより、組織が弛緩して拡張します。 このため、お腹の皮膚は、あなたの小さな喜びの束を受け入れるために限界まで伸びたり拡張したりします。 しかし、分娩が完了すると元の形状に戻り、皮膚がたるみ、垂れ下がった袋や直腸離散症が形成されます。 そして、陰部が腫れたり厚くなったりします。
5: 閉経期
閉経期にはさまざまなホルモンが放出され、陰部の変化が現れます。 これにより、通常、事態が制御不能になり、膣領域に突然の腫れが引き起こされ、膣の腫れにつながります。
恥丘の大きさは陰唇の大きさや形に影響しますか?
腹部やへそ下部に脂肪が蓄積したり、体重が急激に増加したりすると、当然お腹の形や大きさも変化します。 外陰部にも同じことが言えます。
恥丘に影響を与える体重の変化により、外側陰唇 (大陰唇) の変化が生じることがあります。 外陰唇の形状が変化すると、外陰部または膣領域全体が以前とは異なって見える場合があります。
たとえば、次のようなことが起こるかもしれません:
- 膣の外唇（陰唇）が腫れているように見えます。
- 外側の唇 (陰唇) が以前より多少垂れ下がります。
- 唇の内側 (小陰唇) は見えなくなります。
厚い恥丘と FUPA の違いは何ですか?
- ただし、これらの用語は皮膚の同じ領域 (外陰部と膣領域) を指すのによく使用されますが、互換性はないことに注意してください。
- 恥丘は陰唇の真上の領域です。 ここは陰毛の大部分が生えている場所で、外陰部の残りの部分を保護しています。
- 一方、恥骨上部は下腹部です。 これは、陰毛の上部とへその間の領域です。
- 一部の人々は、特に恥丘の上に垂れ下がっているように見える場合、恥骨上部の余分な皮膚 (脂肪) を表すために FUPA という用語を使用します。
恥丘または恥骨上部のサイズを小さくすることは可能ですか?
はい、もちろん削減できます。 そうですね、恥丘領域の脂肪を減らす方法はたくさんあります。 プロのトレーナーから学ぶことができます。 いくつかのエクササイズは日常生活に組み込むことができます。 しかし、これによって特定の領域での運用が容易になるかどうかを判断するのは困難です。 このため、多くの人が脂肪吸引（医療手術の一種）を選択しますが、これも非常に効果的です。 この外科的処置は、特定の場所の余分な脂肪を除去するために専門の医師または外科医によって使用されます。
体重を減らして筋肉を強くするには時間がかかるので、辛抱強く待ちましょう。 自分に自信があり、可能であれば、費用のかかる処置に進む前に数か月待ってください。
食事で生殖器の脂肪（陰部の脂肪、恥丘）を取り除くにはどうすればよいですか?
ご存知のとおり、どのような減量計画にも当てはまりますが、恥骨脂肪領域または FUPA の重量を減らすことは、ライフスタイルの変更によっても達成できます。 そのためには、食生活の変更から始める必要があります。 ご存知のとおり、体重を減らすには25〜30％の運動と70〜75％の食事が必要です。 したがって、運動中は健康的な食事をとり、ジャンクフードを避ける必要があります。 低カロリーの食品は、胃や陰部に蓄積しないように摂取する必要があります。
● 1: ビタミン C が豊富な食品を食べる
陰部の脂肪や FUPA を取り除くには、ビタミン C が豊富な食品を摂取してください。 研究により、ビタミンCの供給源が、体がお腹の脂肪を蓄えるのを妨げるストレスホルモンであるコルチゾールの放出を制御することが証明されています。 ビタミンCの摂取量と量を増やすには、オレンジ、キウイ、緑黄色野菜などの食品を毎日の食事に積極的に取り入れてください。
● 2: オメガ 3 が豊富な食品を食べる
脂肪の多い恥骨を取り除くには、毎日の食事でオメガ 3 脂肪酸が豊富に含まれるものを摂取してください。 これらの食品は、腹部や腰部の脂肪の蓄積と戦うコルチゾールなどのストレスホルモンの制御にも役立ちます。 ある研究では、血漿エピネフリン、コルチゾール、エネルギー消費、および血漿非エステル化脂肪酸濃度の精神的ストレス様の刺激が、3週間のn-3脂肪酸の追加摂取後にすべて有意に抑制されたことが示されました。
- このために、魚油と魚を摂取できます。 これに加えて、クルミやチアシードを加えることもできます。 医師や栄養士に相談して、オメガ 3 サプリメントが自分に適しているかどうか尋ねることもできます。
● 3: ギリシャヨーグルトを食べる
ギリシャ ヨーグルトは、他の乳製品をベースにした製品と同様、カルシウムが豊富です。 このカルシウムは胃に蓄えられた脂肪細胞を分解し、体重を減らすのに役立ちます。 また、ホルモン機能と免疫力を維持し、腎臓を通じて体内の毒素を排出するのに役立つアルギニンも含まれています。 ギリシャヨーグルトにベリー、ブルーベリー、イチゴを加えると、さらに効果が高まります。
● 4: シナモンを使った料理
体の調子を整えて健康にするのに役立つスパイスやスパイスを含む製品がたくさんあります。 しかし、シナモンは、陰部の脂肪を取り除くのに大いに役立つスパイスの1つです。 インスリンレベルのバランスも整えることで、血糖値の急上昇を防ぎます。 そして脂肪を減らします。 したがって、毎日の食事に取り入れると効果的です。
● 5: 精製された食品の摂取を避ける
肥満の主な原因の 1 つは、精製された食品の摂取です。 また、 の脂肪や膣領域の FUPA を摂取しても除去できない可能性があります ので、できるだけ避けてください。 このような食品を摂取する場合は、栄養士のアドバイスを受けてバランスの取れた食事を摂取してください。
脂肪分が多い揚げ物、ソフトドリンク、加工乳製品、シリアル、アルコールは避けてください。 代わりに、新鮮な緑の野菜、新鮮な果物、精製ゼロで低糖の食品を選びましょう。
いつ医師の診察を受ける必要がありますか?
陰部 (膣部) のサイズが気になる場合は、医師または他の医療提供者に相談してください。 彼らはあなたが持つかもしれないどんな質問や懸念にも適切に答えることができ、あなたが回復し、全体的により快適になるのを助けることができます。 脂肪減少についてさらに詳しく知りたい場合は、医療提供者が形成外科医または別の専門家を紹介して、考えられる選択肢について話し合うことがあります。
結論
あなたもこの問題について心配しているのであれば、それがあなたを悩ませているのか、それとも不必要に心配しているのかを考えるべきです。 時々、それが少し醜く見えるかもしれませんが、それは他に問題を引き起こすわけではないので、自分を信じて満足してください。 また、体重が大幅に減ったとしても、この部分はきれいなままなので、あまり心配する必要はないようです。 それでも、それを取り除きたい場合は、医師または医療提供者に予約を取り、適切なアドバイスを受けてください。 骨盤周りの体重を減らさないと、恥丘が以前よりも突出する可能性があるため、正しい方向へのステップが不可欠です。 目標を絞って体重を減らした後でも、皮膚が以前の状態に戻らないことも何度も見られています。 したがって、自己治療を試みるのではなく、遠慮なく医師に相談してください。
