セックスは、一瞬の価値を楽しむ行為だけに限定されるものではありません。 それに関連する健康上および感情上の利点も数多くあります。
カロリーの燃焼など、身体的な利点についてはすでにご存知かもしれません。 それでも、セックスには感情的および精神的健康に多くの利点があることを気に留めていないかもしれません。 セックス中には、身体的にも精神的にも有益なホルモンが多く分泌されます。
これについては多くの調査研究が行われ、その結果は驚くべきものになっています。 みんなの報告は、セックスが肉体的に有益であるだけではないことを裏付けています。 メンタルヘルスはまた、あなたを感情的に強くし、カップル間の関係に深みをもたらします。 この記事では、これに関連する内容について説明します。
セックスの驚くべき健康上の利点
セックスは快感をもたらすだけでなく、健康にも役立ちます。 これまでセックスを快楽の行為としてのみ考えていたなら、あなたはきっと多くのことを失っているでしょう。 そしてもしかしたら、それに気づいていないだけで、セックスにあまり価値を感じていないかもしれません。 それでも、それは犯罪ではありません。この記事を読んだ後は、セックスに対するあなたの態度が変わるでしょう。
1. セックスは免疫システムを強化します
定期的にセックスをし、性行為に積極的な人は、病気になる可能性が低くなります。 定期的にセックスをしている人は、細菌、ウイルス、その他の有害物質から体を守るための免疫システムが高いことが証明されています。
米国の名門大学の研究報告では、週に 1 回以上セックスをする大学生は、セックスの頻度が少ない大学生やセックスをしない大学生よりも特定の抗体のレベルが高いことが明らかになりました。
同時に、別の研究報告によると、規則的で幸せな性生活を送っている人のほとんどは、定期的にセックスをしていない人や性生活がうまくいっていない人よりも病気が少ないことが示されています。 [読む: 夫婦が幸せになるためにはどのくらいの頻度でセックスをすべきか]
2. セックスは性欲を高め、強化します
研究では、定期的にセックスをする人々がより頻繁にセックスをしており、性的活動が活発であることもわかっています。定期的にセックスをしない人、または性生活が良くない人は、セックスへの関心が徐々に減っていきます。 定期的なセックスにより、女性の膣の潤滑、血流、弾力性が増加します。 そしてそれらはすべてセックスをより快適にし、セックスをもっと渇望させます。
3. 骨盤底の強化に役立ちます
多くの調査や研究によると、女性の約 40% が骨盤底の弱さに問題を抱えており、膀胱の制御に問題を抱えています。満足のいくより良いセックスは、骨盤底筋のトレーニングのように機能します。オーガズムを感じると筋肉の収縮が起こり、筋肉がより強くなります。
セックスによって骨盤底筋が強化され、女性にとって健康に大きなメリットがあるという結果は正確です。子宮と膀胱の周囲にある強力な骨盤底筋は、失禁、膀胱制御、膣痛に役立ちます。 また、尿路感染症の予防にも重要な役割を果たします。
4. セックスを成功させると血圧がコントロールされる
研究では、性別と血圧低下との関連性も示唆されています。 多くの研究が行われており、その結果は衝撃的でした。 報告によると、定期的かつ成功した性交には、血圧のコントロールにおいて独特の健康上の利点があることがわかっています。
5. セックスは運動と同様に健康上の利点をもたらします
セックスは確かにしっかりとした運動です。 確かに、ジムにあるトレッドミルの代わりにはなりませんが、それよりも特別で、これよりも優れた結果が得られる可能性があります。 セックスをすると通常、1分あたり約5〜10カロリーを消費します。 パンチを1、2回与え、心拍数を上げ、カロリーを消費するのとは別の筋肉を使います。
運動をしなくてもセックスには運動効果があることがわかったので、定期的にセックスの時間を確保するようにスケジュールを立てる必要があります。
6. セックスは睡眠の質を高める
性交後はプロラクチンと呼ばれるホルモンが分泌され、性交後のリラックスと睡眠に役立ちます。 そのため、天然の睡眠薬とも呼ばれています。 また、セックスの後はよく眠れるようになると感じます。 そしてそれは誰にでも起こります。
7. セックスは痛みを和らげます
研究では、性交により痛みが軽減され、性交中または性交後の痛みに耐える能力が驚くほど向上することも示されています。
性交中はこのようなホルモンが分泌され、痛みに対する耐性が高まります。 研究では、オーガズムを伴わない刺激でも痛みが軽減されることを多くの女性が認めています。彼女は、性的興奮（膣刺激）の後、頭痛、慢性的な背中の痛み、脚の痛み、体の他の部分の筋肉痛が大幅に軽減されたと述べました。
多くの女性は、性器を自己刺激すると月経痛、膝痛、頭痛、その他の筋肉痛も軽減されることを認めました。
8. セックスは前立腺がんの可能性を減らす
マスターベーションやパートナーとの性交（月に少なくとも 20 回）によって頻繁に射精する男性は、前立腺がんを発症する可能性が低いことが研究で示されており、このことは後に米国医師会の雑誌で発表されました。
この特典を利用するにはセックスパートナーは必要ありません。マスターベーションと性交はすべて同じ結果をもたらします。 したがって、マスターベーションを通じて射精し、前立腺がんなどの健康被害を回避することもできます。 多くの要因ががんのリスクを高めますが、セックスを増やすことは害を及ぼすものではなく、健康に大きな利益をもたらします。
9. セックスは心臓発作のリスクを軽減します
良好な性生活はあなたの心を大切にします。 より良いセックスは心拍数を抑える素晴らしい方法です。 同時に、セックスはエストロゲンやテストステロンなどのホルモンレベルのバランスを保つのにも役立ちます。
これらのいずれかが不足すると、骨粗鬆症や心臓病などの問題が発生する可能性が高くなります。 セックスの頻度を増やすと、それらを取り除くことができます。
ある研究では、週に 2 回セックスをする男性は、ほとんどセックスをしない、または月に 1 回セックスをする男性に比べて、心臓病で死亡する確率が半分以下であることがわかりました。
10. セックスはストレスを軽減します
愛する人やパートナーの近くにいると、自動的にストレスや不安が軽減されます。 パートナーの愛ある触れ合いやハグは、あなたの体から自然な心地よいホルモンの放出を引き起こし、ストレスを軽減します。
同時に、興奮によって脳内化学物質が放出され、脳の快楽システムが作動し、ストレスが軽減されます。セックスと親密さは、自尊心、自信、幸福感を高めることもあります。 したがって、定期的なセックスは健康的な生活だけでなく、幸せな生活を送るためのレシピでもあります。
11. 勝利を収めた性生活は閉経を遅らせることができる
病歴と専門家は、女性のセックスの頻度と閉経の開始を関連付けています。
閉経前および閉経周辺期の女性を対象とした大規模な研究では、週に 1 ～ 2 回セックスをする女性は、月に 1 回セックスをする女性よりも閉経に至る可能性が 32% 低いことがわかりました。 あるいは長い間セックスをしていなかった。 プチセックスが多い女性は閉経する可能性が高くなります。
研究者や専門家によると、セックスをする頻度が増えると、体はまだ妊娠の可能性があり、排卵が続くはずであると認識されます。 逆に、セックスの頻度が少ない、またはセックスがない場合は、体がそのリソースを月経から離れて割り当てることができると体に知らせ、それによって若い年齢で閉経する可能性が高まります。
12. より良く成功したセックスは腎臓結石の除去に役立ちます
研究により、定期的かつ頻繁なセックスが男性と女性の両方の腎臓結石の排出に役立つという驚くべき結果が明らかになりました。 専門家や研究者らは、これは尿管の筋肉を弛緩させるのに役立つ、セックス中に分泌される一酸化窒素によるものである可能性があると述べています。
2017～18年の研究では、研究者らは腎臓結石を患っている男性グループに対し、パートナーと週に3～4回セックスするよう依頼した。 その結果、2週間後、研究参加者の86%が腎臓結石を排出しました。 そして専門家チームは、頻繁なセックスは腎臓結石の自然排出の可能性を高めるだけでなく、結石による痛みも軽減すると結論づけた。
別の研究では、週に 3 回以上セックスをした腎臓結石のある女性の 81% で、2 週間後に結石が解消されました。 専門家らはまた、性行為をした女性は結石による痛みを経験しにくいと指摘した。
13. セックスは自尊心を得るのに役立ちます
セックスと親密さは自尊心と直接結びついています。セックスが成功すると、人は自分自身について気分が良くなり、ベッド上での自信が高まります。
14. セックスは天然の抗うつ剤として機能します
セックスは天然の抗うつ剤としても作用します。セックス中、脳はエンドルフィンのような気分を良くするホルモンを放出し、うつ病や痛みを軽減します。
15. セックスはパートナーとの親密さを高めます
定期的にセックスをすると、パートナーはあなたに対してより深く愛着を持ち、より親密になります。セックス中はオキシトシンというホルモンが分泌され、愛情を高めることができます。 オキシトシンが愛情ホルモンとも呼ばれるのはこのためです。これにより、人々はお互いを愛し、信頼できるようになり、より良い親密さとセックスにつながります。
16. セックスは気分を良くします
エンドルフィンは気分を改善することで知られるホルモンであり、それがおそらくエンドルフィンが気分を良くするホルモンとも呼ばれる理由です。セックスをすると、このホルモンが脳内で自然に放出され、気分が良くて幸せな気分になります。
セックスについてパートナーと話すにはどうすればよいですか?
セックスについてパートナーと健全な会話をする方法を知っておく必要があります。 勝利のオーガズムの快感を味わえるように。
- 時間をかけて性生活についてパートナーと話し、少なくとも週に一度、または月に一度は時間を決めて、座って深く話し合いましょう。 忙しいカップルがそのことについて話すことを忘れていることがよく見られます。 その結果、関係に距離が生まれ始めます。
- また、セックスの頻度と、可能であればセックスの頻度を減らすことができるかどうかについて話し合います。
- セックスをしたまま忘れるのは間違っています。パートナーに性的満足度について尋ね、それを改善する方法について話し合います。あなたのパートナーがセックス中に不満を抱き、それが継続的に起こっているとします。 その場合、あなたの関係に距離が生まれ始めている可能性があります。
- また、さまざまな種類の セックスの体位 を試してみて、それについてオープンな心で話してみることができるかどうかを確認してください。 そしてパートナーから、この実験をしたいということを伝えてください。
- また、オーラル セックス、アナル セックス、マスターベーションなど、さまざまな種類のセックスを楽しみたいかどうかについて話し合うようにしてください
- セックスをするたびに、パートナーの同意とアクティブ化があることを確認してください。 パートナーが何らかの理由で不快に感じている場合は、その問題を克服する方法について話し合ってください。
結論
セックスは、心身の健康や感情面の考慮に幅広いメリットをもたらします。セックスはストレスや不安を軽減し、パートナーとの親密さを高めるのに役立ちます。 免疫力を高めることで、睡眠の質を高め、カロリーを消費し、より効果的に感染症と戦うことができます。
健康的な性生活は、時間の経過とともに、心臓病などの長期にわたる病気のリスクも軽減します。 しかし、これらの利点を得るには、パートナーとより良いコミュニケーションをとり、健康的な性生活のための特定の条件をパートナー間で設定することが不可欠です。
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