あなたが 45 歳くらいの場合は、閉経期に当たるため、自然といくつかのことが自動的に頭に浮かび始めます。 そして通常、生理が不規則になり始め、性生活についての心配が増大し始めます。 閉経が近づくと、性生活が変わりつつあるのではないかと心配し始めるかもしれません。
閉経は通常、1 年間月経がない場合に起こります。 閉経が近づいているという兆候が現れる前であっても、生理は不規則になる傾向があり、2、3 か月の場合もあれば、1 日、2 日などの非常に短い期間の場合もあります。 そして、それに先立つ移行期には、睡眠障害、ほてり、閉経周辺期の生理不順や不規則な生理などの症状が特徴的です。
更年期障害はセックスの仕方や性的欲求に影響を与えるため、閉経初期の定期的な変化によって絶望感を感じることがあります。 性欲の低下とそれによって引き起こされるイライラは、閉経周辺期の一般的な症状です。
しかし、これらは日常的なことです。それはあなたの性生活を終わらせるものではありません。 閉経後は性欲が低下して性交渉ができなくなるのではないかと聞いたり読んだりしたことがある、または心配しているとします。 その場合、これは完全に虚偽であり、不誠実です。 オーガズム、素晴らしいセックス、強力なオーガズムは依然として可能であり、通常はセックスとオーガズムを得ることができます。 閉経前に性生活を楽しんでいたのと同じように、閉経後も通常のセックスとオーガズムを楽しむことができます。
実行する手順といくつかの小さな変更により、セックス中の快感を大幅に高めることができます。 シングルまたはパートナーとのセックス、またはパートナーとのセックスは、身体的および感情的な親密さを高めることができます。
より満足のいくセックス、オーガズム、ソロプレイ、またはパートナーとのセックスのための重要なヒント
あなたはセックスをしてオーガズムを楽しみたいと思っていますが、何らかの理由で最終目標に到達することができません。 したがって、あまり勇気づけられるものではないように思えるかもしれません。 しかし、完全に諦めるのは意味がありません。少し違ったアプローチを試して、努力を続ける時期です。
本当のオーガズムを達成するために、いくつかの異なることを試すことができますが、オーガズムについて考えるのをやめ、性交の行為だけに集中することを心に留めておくことも重要です。 オーガズムを特定の目標として意識せずに、オーガズムだけに集中することで、より早く最終目標に到達することができます。
余分な潤滑剤の使用
閉経期には多くのホルモン変化が起こり、性的欲求も変化するため、閉経前後の時期に膣の乾燥を経験するのは正常です。 このため、膣の潤滑が少なくなります。 セックスをする準備ができているときでも、それは通常起こります。
体内のエストロゲンとプロゲステロンのレベルが低下し始めると、刺激中でも膣の潤滑が少なくなります。 そして、この自然な潤滑の欠如により、一部の人にとって挿入セックスが不快で苦痛になる可能性があります。 したがって、余分な潤滑油はあなたをより楽しいセックスに導くことができます。 クリトリスを直接刺激する場合、潤滑剤を追加すると摩擦が軽減され、接触や単独プレイを通じてより良いオーガズムを達成するのに役立ちます。 あるいは、パートナーとセックスしている場合、幸せな膣内でのペニスの衝突はかなり苦痛になる可能性があります。 この場合、追加の潤滑油を使用すると、浸透性オーガズムを達成するのに大いに役立ちます。
何か違う、新しい、直接的な刺激を試してみましょう
閉経移行中および閉経後は、膣とクリトリスへの血流が自然に減少します。 刺激を感じにくいということです。 特に、オーガズムを得るためにクリトリスへの刺激が必要な場合は、その結果として生じる感度の低下により、オーガズムがより困難になる可能性があります。 難しいからといって不可能というわけではありませんが、少し時間がかかるか、別の新しいアプローチが必要になる場合があります。 そしてあなたは完全にオーガズムを得ることができるでしょう。
素晴らしいオーガズムを達成するのに役立つ以下のヒントをお試しください:
- クリトリスに特に注意してください
クリトリスへの刺激によってオーガズムに達する場合は、クリトリスに特別な注意を払い、より多くのクリトリスを含める必要があります。 クリトリスをこすったり撫でたりして追加の刺激を得るには、パートナーにクリトリスをこすったり、撫でたり、舐めたりしてもらいます。 上で述べたように、潤滑油を追加すると摩擦が軽減され、楽しみが増えます。
- オーラル セックスを試してみる
年齢に関係なく、前戯はセックスとオーガズムを達成するのに大いに役立ちます。 このような状況では、オーラルセックスを忘れると、困難になります。 オーラルセックスは物事をうまく進めるための素晴らしい方法です。 オーラルセックスはクリトリスをより速い速度で刺激し、さらにBFの潤滑効果を高めます。 パートナーがオーラルセックスをしているときは、もっと抱きしめるよう頼むことができます。 また、クリトリスへの刺激を好む場合、またはクリトリスからオーガズムを得たい場合は、オーガズムに達するのにオーラルセックスが有益であることは間違いありません。
- 大人のおもちゃとバイブレーターの使用
ソロプレイを楽しんでいる場合でも、パートナーとのセックスを楽しんでいる場合でも、バイブレーターを定期的に使用すると、確実に感度と湿度が高まり、オーガズムに達しやすくなります。 バイブレーターは追加の刺激も提供します。 パートナーが挿入し、その間にバイブレーターがクリトリスに使用されると、さらなるモチベーションが得られ、強力なオーガズムが発生します。
- キス、タッチ、前戯に時間をかけましょう
閉経後は、多くのホルモンの分泌が停止または減少し、性欲に直接影響します。 さらに、興奮したりセックスの気分になるまでに時間がかかることも意味します。 この場合、前戯や非身体的な親密さにより多くの時間を費やすと、興奮が高まります。 そうすることで、パートナーとの距離が近くなり、ポジティブなつながりを感じられるようになります。 同時に、あなたの注意も完全に性交に集中するようになります。
エロティックな活動をセックスの一部にする
ホルモンの変化またはホルモンの低下は、体がすぐにセックスの準備ができていないことを意味するため、何か特別なことをする必要があります。 そしてオーガズムを得ることができます。
- 交代でお互いに性的なマッサージを施します。
- 一緒にお風呂に入りましょう。
- キャンドルを灯してお部屋を香りづけすると、ロマンチックな雰囲気が生まれます。
- 汚い話 (過去の性的経験について話すなど)。 何か違うことをしたときの瞬間を思い出してください。)
- ポルノの音声やビデオを聞いたり見たりすること。
- ポルノ本を読んでいます。
- 裸になって鏡で自分の体の部分を見てください。
- セクシーなダンス。
- 寝る前にいちゃつくか前戯を始める。
部屋を涼しく保ちます
一般に、部屋の悪い環境は性生活に影響を与えます。 生活の中で性欲が自動的に減少した場合、環境がさらに悪化する可能性があります。 部屋は暑くて重く、蒸れて疲れて汗をかきやすくなります。 そして、それは親密な気分を殺す可能性があります。 したがって、部屋に扇風機やエアコンを設置し、一日中水分補給を続けると、涼しく過ごすことができます。 体が冷えると興奮が高まると感じる人もいるため、セックス中に氷を用意しておくとよいでしょう。
誤解ではなく、前向きに考えましょう
閉経に達するとセックスは不可能になるという考えです。精神的には、クライマックス・オーガズムに達することが妨げられます。 そしてオーガズムを得るのはさらに複雑です。 また、閉経後はセックスへの関心が薄れるのが一般的であるため、セックスを優先するか、セックスの時間を作るのをやめたほうがよいかもしれません。 しかし、他の人が示唆したり否定したりするのに反して、中高年になってもセックスと継続的な性的喜びは正常であり、健康的であり、十分に可能です。 前向きな姿勢を保っていれば、性欲を達成するのはそれほど難しいことではなく、定期的にセックスをしてオーガズムを得ることができます。
更年期障害の身体的症状
閉経期の変化により、定期的なセックスやオーガズムがより困難になる可能性があります。 しかし、性欲、性欲、性的快感の変化は通常、複数の要因の組み合わせに関連しています。
膣内の物理的な変化やホルモンの変化は、性生活に影響を与える次のような症状を引き起こす可能性があります。
- 膣の圧迫感
- 膣の乾燥
- 膣の炎症
- 尿漏れまたは失禁
- 性欲の低下
- クリトリスの感度の低下
- 性行為中の痛み
- クリトリスなどに触れると痛みを感じる。
セックスへの興味の喪失は、次のような一般的な身体の変化によって引き起こされる可能性があります。
- 睡眠不足
- 筋肉の痛みとこわばり
- 再発する頭痛
- 疲労
- ほてり
- 体型の変化
- 弱点
- 感情の変化
- パートナーがセックスにあまり興味を示さないなど。
閉経後の感情的および精神的健康上の症状は、セックスにも影響を及ぼす可能性があります。
- ホルモン変化によるイライラの増加
- 頻繁な気分の変動
- 不安感または憂うつ感
- パートナーとの人間関係や職場でのストレス
- 病気などに対する不安やストレス。
通常、これらの症状は、閉経または何らかの外的要因に伴う身体的および精神的な変化 (性的および非性的) に関連している可能性があります。 だから、ポジティブにならなければなりません。
閉経後に考えられる症状に対処するためのヒント
更年期障害の症状は女性によって現れ方が異なり、誰もがさまざまな悩みを経験する可能性があります。 ここでは、あなたが経験する可能性のある潜在的な変化や要因に対処するために考えられる戦略をいくつか紹介します。
- 膣の乾燥
膣の乾燥の症状は通常、閉経後に現れます。 そしてこれに最適なのは、余分な潤滑油を使用することです。 濃厚な潤滑剤は、マスターベーションをしているときでも、パートナーとのセックスをしているときでも、性的快感を高め、不快感を軽減し、痛みを和らげるのに役立ちます。 ただし、潤滑剤の選択には注意が必要です。 家庭用の潤滑油を使えばあまり心配する必要はありません。 しかし、市販されている潤滑剤の中には、炎症やアレルギーを引き起こすものもあります。 また、膣の炎症やアレルギーの可能性を減らすために、香りの付いたオイルも避けるべきです。 市販されているシリコーンベースの潤滑剤は、一般に他のタイプの潤滑剤よりも長持ちし、低刺激性でもあります。
エストロゲン クリームの使用については医師に相談してください。 このクリームを膣または口腔に塗布すると、自然な潤滑効果が得られます。
- 膣の締め付け
簡単な解決策は、定期的にセックスすることです。 はい、セックスをすることは、膣の不快な圧迫感を防ぐのに大いに役立ちます。 長期間セックスをしていない場合、膣に圧迫感が生じ、場合によっては痛みを感じることもあります。 これに加えて、定期的にセックスをすることで性欲も高まります。
あなたはいかなる束縛にも縛られておらず、定期的なセックスは 1 人のパートナーとのみセックスしなければならないという意味ではありません。
- バイブレーターかディルドの正しい選択
一人プレイを楽しむ場合は、バイブレーターを使用できます。 ディルド を使用している場合は、シリコン製のディルドではなく、滑らかなガラス製のディルドを使用すると、摩擦や刺激なく挿入を楽しむことができます。 さらに、パートナーとセックスしている場合、バイブレーターは二重の刺激を与えることができます。
セックスの体位
正しいセックスの体位は非常に重要です。特に、年齢を重ねるにつれて快適になるのが少し難しくなります。 したがって、パートナーと一緒に創造性を発揮することを躊躇しないでください。 快適なセックス体位を見つけて快適に感じるまで、さまざまなセックス体位を試します。
以下にいくつかのセックス体位を試して、どの体位が快適かを見つけてみましょう:
- 正常位セックス体位
通常、正常位のセックス体位は常に快適ですが、別のことを試したい場合はそれでも構いません。
- レディ・オン・トップ
はい、上に来ればコントロールが手に入り、自分の楽に合わせて運転し、パートナーに下からの反応を求めることができます。 この場合、二重の刺激を受けて早くオーガズムに達することができるので、騎乗位を試してみてください。
- 逆さま宣教師
あまりにも疲れていると感じたら、パートナーの上で正常位でセックスすることができます。これにより、より深い挿入が可能になります。 パートナーも下から全面的に協力してくれます。
- スプーンセックス体位
これは、あまり力を入れたり、力を入れたりする必要のない、素晴らしいセックス体位であり、お互いに向かい合って試すことができます。
- 69 のセックス体位
オーガズムやセックスには挿入は必要ありません。 そして、挿入を完全にスキップすることも自由で、お互いオーラルセックスをすることができます。 または、マスターベーションによってオーガズムを得ることができます。
性欲低下または興奮低下のその他の原因
ホルモンレベルの変化は性的関心に影響を与える可能性がありますが、他の要因も性欲に影響を与える可能性があります。
- 定期的に薬を服用している場合。
健康関連の治療のために服用している薬が性欲に影響を与える場合があります。 したがって、それらのどれがあなたの性欲に影響を与えているかを確認する価値があります。 このために、専門家の助けを借りて、判明した場合は交換に関するアドバイスを得ることができます。
- 気分の緩やかな変化。
ストレス、うつ病、不安はすべて性的欲求に影響を与える可能性があるため、気分の変化を経験している場合は、すぐに医師または他のメンタルヘルス専門家に相談してください。
- セックスの気分に入るのが難しいと感じている場合。
あなたがセックスに対する精神的な準備ができていないか、セックスに苦労していると仮定します。 その場合は、エロいものを読んだり見たりすることを検討してみてはいかがでしょうか。 エロ本を読んだり、エロティックなオーディオに頼ったりできます。 あるいはエロ動画を見たり。 必要に応じて、パートナーとお互いの性的空想を共有することができます。
一人エッチ中に試してみることはありますか?
一人セックスは、パートナーと離れているとき、またはパートナーがいないときだけ行うものではありません。 むしろ、それは楽しくてしっかりとした活動になる可能性があります。一人プレイでは迷うことがなく、オーガズムに達するまでプレイを楽しむことができるので、強力なオーガズムを得ることができます。
定期的にマスターベーションをしない場合は、自分の体についてもう少しよく知るために、時間をかけて身体を自己探求してください。 そして、自分の体や臓器に触れるときは、何が自分にとって最も効果的であるかに注意を払ってください。 心地よいことに集中してください。イライラせずにオーガズムに達するのが簡単になるかもしれません。
バイブレーターやディルドなどの大人のおもちゃは、興奮を高め、浸透する性的快感を得るのに効果的です。
パートナーとのセックス中に何をすべきですか?
人生のどの段階においても、良好で満足のいくセックスをするには、パートナーとの積極的なコミュニケーションが不可欠です。 それでも、この段階ではさらに重要になります。
- 閉経後の変化と、それがあなたにどのような影響を与えているかについて、パートナーと率直に話し合ってください。 また、ストレスを軽減するために行われている取り組みへのサポートもお願いします。
- 定期的なコミュニケーションも感情的な親密さを高め、お互いを近づけ、前向きなつながりを生み出すことができます。 それはあなたの関係を強化し、肉体的な関係を強固で成功させることができます。
- オープンで前向きな会話により、次のような解決策を一緒に見つけることができます。 - 性的な遊びや屋外でもっと時間を過ごすのが良いでしょう。
- セックスの時間を計画して確保すると、性的欲求が高まります。
- パートナーとのセックス中に大人のおもちゃを含めてください。 このため、一緒に閲覧して、オンラインで必要な大人のおもちゃのタイプを見つけてください。
- 前戯には十分な時間をかけてください。
- あらゆる動作に同行してくれるよう、パートナーに気軽に依頼してください。
- さまざまなセックスの体位を試してください。
閉経中および閉経後の性的健康
閉経周辺期であっても妊娠の可能性があることに特に注意してください。 したがって、この期間中は安全を確保することを忘れないでください。
性感染症 (STI) は、通常、人生のどの段階でも発生する可能性があります。 新しいパートナーと性的健康について話し合い、セックスするたびにバリア手段を使用することは、リスクを軽減するのに役立ちます。
見知らぬ人とセックスするときは、必ず安全を確保してください。
新しいパートナーとセックスする前に性感染症の検査を受けることをお勧めします。そうすれば、予期せぬ感染症から身を守ることができます。
まだ快感やオーガズムを経験できない場合はどうすればよいですか?
自然な努力や自分自身の努力では、期待した結果が得られないことがよくあります。
セックスを試しても楽しくないと感じたり、性的欲求の欠如が続いていると感じたり、まだオーガズムに達できない場合は、医師または関係する専門家に相談するのが最善です。 。 セックスセラピストや他のメンタルヘルス専門家は、性的快感が低下する他の考えられる原因を特定し、考えられる解決策を検討し、適切な指導を提供することもできます。
結論
良いセックスは、年齢に関係なく、人生に幸福をもたらします。セックスが成功し、定期的にオーガズムを得ることができれば、精神的に健康で強く保つことができます。 閉経が近づいたり、閉経を迎えたりすると、当然、性的欲求、性的快感、満足感が変化することがあります。 これは大きな問題ではなく、いくつかの簡単なアクティビティでスムーズかつ簡単にできることも事実です。 創造性、コミュニケーション、セックスにおける新しいことに挑戦する意欲は、性的健康を改善します。 そして勝利のオーガズムの快感を楽しむことができます。
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