La faible libido est une source de préoccupation pour beaucoup, et ce trouble est souvent observé, et peut-être même courant. Mais au contraire, on constate de manière surprenante chez certaines personnes, que leur libido est bien supérieure à celle des autres. Eh bien, la libido est une émotion incroyablement personnelle, et il n'y a rien de tel que d'être trop sensuel et excité. Mais il faut quand même l’accepter.
Certes, les intérêts sexuels et les excitations varient d'une personne à l'autre. Ce que vous obtenez n’a peut-être rien à voir avec votre meilleur ami ou parfois avec votre partenaire. Tout le monde a des désirs sexuels – certains les ont normaux ou faibles, et d’autres plus que d’autres.
La libido et l'excitation sexuelle sont subjectives, il est donc difficile de savoir ce qui est considéré comme très ou constant.
Mais si vous constatez que vous ressentez plus de pulsions sexuelles que ce avec quoi vous êtes à l'aise ou excité, il y a peut-être quelques points à comprendre, dont nous parlons ci-dessous.
Les 10 principaux facteurs qui peuvent affecter la libido ou votre excitation :
Si votre libido interfère et affecte votre capacité à vous concentrer dans la vie quotidienne, voici quelques raisons possibles pour lesquelles cela se produit, et également comment extraire cette énergie sexuelle (libido). Allez, nous allons parler de ça.
1. Hormones et libido
Ce qui affecte le plus votre libido, ce sont certaines hormones. La testostérone en est le principal responsable. La testostérone vient souvent à l’esprit lorsqu’on pense aux hormones et à la libido.
En effet, la testostérone est liée à la fonction et au désir sexuels chez tous les genres, et lorsque votre testostérone est élevée, votre libido peut également l'être. Absolument, certaines personnes ont une sécrétion faible ou normale de testostérone, tandis que d'autres ont des sécrétions élevées, ce qui les rend plus excitées. Mais ce qu’il faut noter, c’est qu’il n’existe pas d’excès, mais que la sécrétion excessive de testostérone est également normale. Et cela varie d'une personne à l'autre. Prenez un homme par exemple : certaines personnes sont grandes, d'autres sont petites.
Il existe de nombreux facteurs liés au mode de vie et processus physiologiques associés à l'augmentation du taux de testostérone, tels que l'exercice régulier, l'ovulation ou l'atteinte de la puberté, entre autres.
Alors que la testostérone est liée à la libido, et c'est plus nuancé que ça. Les œstrogènes et la progestérone affectent également la libido. L'œstrogène est plus clairement associé à la stimulation physique, telle que le flux sanguin vers les organes génitaux et la lubrification vaginale.Il existe d'autres hormones qui contribuent au plaisir, à la connexion et à l'excitation, comme la dopamine et l'ocytocine.
Lorsque nous sommes au plus fort de la romance, ces hormones agissent pour déclencher l'excitation. C’est la raison pour laquelle la libido peut parfois paraître élevée au début d’une nouvelle relation. [Lire : Le guide complet du rattachement au sexe]
2. L’alimentation est responsable
C'est aussi un fait que certains aliments, parfois appelés aphrodisiaques, augmentent la libido chez certaines personnes. Les aliments comme la viande rouge, le chocolat et le fromage contiennent une substance appelée phényléthylamine (PEA), qui participe à la libération d'hormones qui augmentent la libido et donc l'augmentent.Certaines de ces substances sont « des amphétamines naturelles produites par le cerveau en réponse au sentiment d’amour ». Et on pense que le PEA est responsable de cette poussée hormonale pendant les rapports sexuels.
Bien que cela puisse être débattu, les recherches ne sont toujours pas concluantes quant à l'efficacité réelle des aphrodisiaques pour augmenter la libido, mais certains aphrodisiaques courants tels que les huîtres, les avocats et les acides gras oméga-3 contiennent des vitamines et des minéraux qui peuvent jouer un rôle dans votre la santé globale, dans laquelle les hormones ont un effet positif sur la santé, et ont donc également un effet sur la santé sexuelle. Quoi qu’il en soit, on dit que la sensation sexuelle ne s’éveille que dans un corps sain.
3. Consommation d'alcool
Cela est également vrai, et de nombreuses personnes trouvent que l'alcool les rend plus sexy après avoir consommé de l'alcool en général. La relation entre l’alcool et la libido est complexe. Un article de synthèse de 1995, publié dans la revue Alcoholism, montre que, pour de nombreuses femmes, la consommation d'alcool augmente le désir sexuel subjectif, l'excitation et le plaisir, même si elle réduit l'excitation physique.
Cela peut être dû au fait que l'alcool augmente la quantité de testostérone chez les femmes. Mais ensuite la réaction des organes génitaux diminue, ce qui rend les rapports sexuels difficiles. Bien que cela soit également controversé pour certains.
Mis à part les effets physiques, parfois même moins d'inhibitions produites par l'alcool peuvent rendre les gens plus ouverts au sexe alors qu'ils sont habituellement sobres. Cependant, les effets de l’alcool et du sexe sur les hommes restent clairement un sujet d’étude.
4. Dépendance excessive à la masturbation
La masturbation est également une cause, et une masturbation fréquente peut, directement et indirectement, augmenter la libido. Lorsque nous ignorons trop longtemps les signaux de motivation et d’excitation de notre corps en raison de la distraction, du stress ou du manque de partenaire, ces signaux commencent à s’endormir. Par conséquent, plus une personne s’engage dans tout type d’activité sexuelle, y compris la masturbation, plus il est facile d’être physiquement excitée. Et cela peut aussi augmenter directement la sécrétion d’hormones comme la dopamine et la testostérone.Et si la masturbation est souvent un sport en solo, elle peut aussi contribuer à accroître le plaisir avec un partenaire.
Les personnes qui se masturbent savent souvent ce qu'elles aiment et comment le communiquer à leur partenaire. Elles trouveront donc peut-être préférable d'explorer des activités plus satisfaisantes et une meilleure intimité et communication sexuelle dans les relations.
5. libido excessive et cycle menstruel
Si vous vous êtes déjà sentie plus sexy et plus excitée avant ou pendant votre cycle menstruel, vous n'êtes certainement pas la seule à ressentir cela. Les fluctuations hormonales qui se produisent pendant le cycle menstruel peuvent à la fois augmenter et diminuer la libido. Et c’est la raison pour laquelle le désir sexuel est plus éveillé chez certaines femmes, alors que chez d’autres il l’est moins du tout. La testostérone et les œstrogènes atteignent tous deux leur maximum pendant l'ovulation (environ 14 jours avant les règles), et l'afflux des deux hormones augmente la libido.
Pendant les règles, il y a une augmentation du flux sanguin vers le bassin et les zones génitales (Vagina-Clito), qui deviennent des facteurs importants pour l'augmentation de la libido.
Semblable à l'augmentation du flux sanguin vers le pénis lors d'une érection, le flux sanguin vers le vagin peut également augmenter la libido. Et il est absolument sûr d'avoir des relations sexuelles même pendant le cycle menstruel sans vous soucier de vous-même, un peu de prudence est également nécessaire.
6. Libido élevée et grossesse
Certains facteurs peuvent augmenter l'intensité de l'excitation sexuelle pendant la grossesse. Les œstrogènes présents dans le corps des femmes peuvent améliorer leur libido. De plus, il y a un flux sanguin important vers les zones génitales, ce qui augmente et améliore l'excitation. Tous ces sentiments sont tout à fait normaux et bons, et ils n’ont rien de controversé ou de négatif.
Il est parfaitement sûr d'avoir des relations sexuelles tant qu'un médecin ne déconseille pas les relations sexuelles et les orgasmes pendant la grossesse. Si les relations sexuelles deviennent inconfortables au début de votre grossesse, vous devrez peut-être simplement essayer une position sexuelle différente. En général, il n’y a aucun mal à avoir des relations sexuelles pendant la grossesse, mais ses effets positifs se voient plutôt chez la femme.
7. Votre vessie est également responsable d’une libido élevée
Une vessie pleine chez les femmes peut potentiellement vous rendre plus excitée. Parce que le clitoris, le vagin et l’urètre sont tous très proches les uns des autres, une vessie pleine peut exercer une pression sur les organes génitaux et provoquer une excitation.Parfois, à cause de cela, le flux sanguin vers le vagin augmente également, ce qui est responsable d'une libido élevée. Malheureusement, le placement de ces parties du corps augmente également le risque de développer des infections telles que les infections urinaires.
8. La météo met également l’accent sur une libido élevée
Certaines recherches et études ont montré que la testostérone masculine diminue en été et tend à atteindre son maximum après l'automne, illustrant une relation entre la libido et les changements saisonniers.
Les changements d'humeur dus aux changements saisonniers peuvent également affecter la libido. Si vous souffrez de dépression saisonnière, vous remarquerez peut-être également une baisse de libido pendant ces périodes. Les femmes ayant un faible désir sexuel sont plus susceptibles de présenter des symptômes de dépression que les femmes qui n'ont pas un faible désir sexuel, ce qui indique à quel point la santé mentale et la libido sont étroitement liées.
Bien que la plupart des gens associent le trouble affectif saisonnier au rhume, des symptômes peuvent également survenir en été. Le trouble affectif saisonnier est une réponse à des changements drastiques de temps et d’ensoleillement, qui se produisent à la fin de l’automne et à la fin du printemps. De nombreux experts du sexe considèrent la météo comme une interférence directe avec les fluctuations de la libido.
9. Sentiment de libido élevée en raison de certaines circonstances
Il y a tellement de facteurs circonstanciels qui peuvent rendre quelqu'un excité. Ce qu'il est vraiment important de comprendre à propos du désir d'une femme, dans la plupart des cas, c'est qu'il n'est généralement pas spontané.Le désir sexuel est un phénomène biopsychosocial, en raison duquel la sécrétion d'hormones sexuelles augmente et un fort désir sexuel est éveillé. Nous devons reconnaître qu'il existe certaines circonstances qui affectent directement notre sentiment sexuel d'être vu, entendu ou ressenti.
10. Causes courantes
Outre tous les facteurs mentionnés ci-dessus, il existe également certains facteurs communs, tels que certaines causes d'excitation constante, les hommes et les femmes en deviennent responsables. Et être avec des femmes et des hommes, ou une combinaison d'autres activités et facteurs du partenaire, peut conduire à une excitation sexuelle récurrente, ce qui arrive généralement à tout le monde.
Certains facteurs courants qui peuvent exciter quelqu'un en ce moment sont les nouvelles relations, les situations à caractère sexuel ou les personnes que vous trouvez attirantes :
- Nouvelle relation :
La phase de lune de miel décrit souvent le début d'une relation lorsque deux partenaires entament une relation l'un avec l'autre, et ces onglets sont beaucoup plus proches. Au cours de cette partie de la relation, le cerveau des couples connaît une plus grande augmentation de la sécrétion d'hormones de bien-être telles que l'ocytocine et la dopamine. C’est pourquoi nous nous sentons si sensuels et excités tout le temps dans de nouvelles relations. [Lire : Pourquoi certaines personnes aiment-elles avoir des relations sexuelles en public]
- Avoir des situations à caractère sexuel :
Tout type de situation à caractère sexuel, comme la pornographie, les sextos, les propos grossiers ou le contenu érotique – regarder des photos de nu ou de sexe, ou des clips vidéo, peut déclencher le désir et l'excitation dans le cerveau.
- Être avec des personnes que vous trouvez attirantes :
Naturellement, lorsque vous êtes avec quelqu'un que vous trouvez attirant, cela peut vous rendre plus sexy. Surtout si vous êtes tous les deux affectueux ou susceptibles l'un avec l'autre. Être entouré de personnes que vous trouvez sexy crée votre propre climat micro-érotique, et vous serez plus excité parce que ces personnes agissent comme des événements actifs pour votre désir.
Est-ce qu'il est possible d'être trop excité ?
Il n'y a vraiment rien de mal à se sentir excité encore et encore, et c'est un désir sexuel normal. En fait, une libido et une vie sexuelle saines sont importantes pour la santé globale et la qualité de vie. La sexualité est normale et saine, et avoir des relations sexuelles, quelle qu'en soit la quantité, a des effets positifs sur la santé mentale et physique.
Certaines personnes ont naturellement un désir sexuel plus élevé que d'autres, ce qui n'est qu'un problème et peut distraire ou perturber l'individu en question. Être trop érotique est parfois une telle chose, quand cela devient un problème pour vous et crée des problèmes dans votre vie.
Et si c'est le cas, nous parlons de quelques commentaires importants qui peuvent être des moyens très efficaces de libérer votre énergie sexuelle intense :
Hypersexualité
L'hypersexualité a été définie dans la recherche comme une incapacité à contrôler son comportement sexuel qui est une source de détresse personnelle importante, bien que le concept soit vivement débattu parmi les experts, et certains sont d'accord, d'autres en désaccord.
Et tous les experts ne sont pas d’accord sur le fait qu’il s’agit d’une condition réelle et qu’elle ne figure peut-être pas dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux. Selon certains experts, il n’existe pas suffisamment de preuves empiriques pour étayer l’existence d’une dépendance sexuelle.
Si vos expériences liées à la sexualité et au désir vous semblent perturbantes ou incontrôlables, vous pouvez envisager de consulter un sexologue ou un autre professionnel de la sexualité pour obtenir de l'aide.
Il est entendu que le comportement sexuel incontrôlé, comme l'appellent les professionnels qualifiés, est une chose, mais ce n'est pas une maladie, mais plutôt une relation équilibrée avec la sexualité, le plaisir, les valeurs et les émotions. [Lire : Le guide ultime du massage Nuru que vous devez connaître]
Quelques conseils essentiels pour gérer les sentiments érotiques excessifs
Ayez des relations sexuelles régulièrement
Si vous vous sentez sensuel et que vous avez un partenaire consensuel, vous ne devriez certainement pas hésiter à avoir des relations sexuelles avec lui. Le sexe apporte de la profondeur aux relations.Une intimité constante augmente non seulement la satisfaction globale dans la relation, mais le sexe présente également des avantages pour la santé, tels que la réduction du stress et l'amélioration des fonctions cognitives. Si vous le souhaitez, vous pouvez avoir des relations sexuelles toutes les 24 à 48 heures. Et c'est tout à fait normal.
Se masturber
Le moyen le plus simple d'évacuer votre énergie sexuelle est la masturbation. Les techniques somatiques et la masturbation consciente sont un excellent moyen d'activer le corps et de libérer l'énergie sensuelle stockée. En dehors de cela, les pratiques tantriques peuvent également être utiles pour soulager la libido. Il peut être bon de les utiliser d'autres manières pour déplacer l'énergie sexuelle dans le corps. La masturbation présente également de nombreux autres avantages pour la santé.
Sexe virtuel
Si vous ne voulez pas de masturbation normale, ou si votre partenaire est loin de vous, alors disposer de la technologie à l'époque moderne n'est rien de moins qu'une aubaine pour vous, et le sexe virtuel et le sexe par téléphone peuvent aider votre énergie sexuelle sans réellement vous engager. toute activité physique.Il existe des façons créatives de sortir. Regarder du porno avec un partenaire ou seul peut également contribuer à réduire la libido.
Faire de l'exercice
Bien qu'il s'agisse d'un type d'activité physique différent, l'exercice peut également contribuer à réduire le stress et à libérer les hormones du bien-être. En ce sens, l’exercice peut libérer une partie de la tension sexuelle intégrée dans le corps et vous pouvez vous débarrasser de ce trouble.
Méditation
La méditation de pleine conscience aide les gens à se connecter avec leur respiration et à se concentrer sur le moment présent. Cette technique est souvent utilisée pour aider à traiter la dépendance et, dans le même sens, peut aider à lutter contre les comportements sexuels compulsifs et produit certainement d'excellents résultats. De nombreux experts du sexe l’incluent dans leur traitement et le recommandent aux gens, alors pourquoi voudriez-vous demander, il n’y a aucun mal à l’essayer. Et cela aide à atteindre l'orgasme sans se lancer dans aucune activité sexuelle.
Quand consulter un spécialiste ou un professionnel du sexe ?
Si votre libido commence à interférer avec vous, vos relations ou d'autres domaines de la vie quotidienne, ou si elle semble vous déranger grandement, votre vie quotidienne commence à en être grandement affectée, alors vous pouvez sans aucun doute faire appel à des professionnels de la sexualité réputés. comme,- contactez un sexologue ou un spécialiste du sexe. Et un professionnel ou un spécialiste de la sexualité peut vous aider à surmonter ces sentiments négatifs afin que vous puissiez vous sentir plus en paix avec vous-même. [Lire : Le guide ultime du sexe à trois]
Conclusion
Il existe certainement de nombreux facteurs quotidiens qui peuvent vous rendre plus agité que d'habitude. Certains d’entre eux sont faciles à contrôler, comme ce que nous mangeons et la fréquence à laquelle nous nous masturbons. D’autres, comme nos fluctuations hormonales ou les changements de saisons, sont inévitables.
Il est également important de reconnaître s'il est tout à fait normal que vous vous sentiez plus excitée, étant donné que se sentir plus excitée est simplement le fait que votre corps vous envoie un message sur ce qu'il veut et ce qui vous fait du bien. Tant que votre libido élevée n'interfère pas avec votre vie quotidienne, il n'y a rien de mal à ces pulsions sexuelles et votre libido est normale, ce que vous êtes en parfaite santé et libre de poursuivre.
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